威海文登户外体育设施杰威分公司

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 



强度很难衡量
在这篇文章中，我们将看看监控训练的新方法 - 基于速度的训练（VBT）。


图为运动员使用GymAware力量功率测试系统，进行力量训练监控

“VBT的训练方法是使用速度作为反馈工具来监控你每天的力量训练，训练者依据速度来决定力量训练的较佳负重，而不去考虑1RM来决定负重。”

在我们了解更多细节之前，让我们快速看看传统上教练们是如何规定训练负荷的 - 以及这会如何阻碍你的进步。


基于百分比的训练（PBT）方法
“从实际的角度来看，除非你每天进行1RM测试（无论是通过次较大力量测试还是预测1RM），否则1RM特定百分比的训练可能存在缺陷。”